Äta, äta och åter äta...

12.03.2015 17:37

Har börjat ursäkta uttrycket att trycka i mig extra mycket mat nu. Har precis gjort upp mitt schema för när min bulk ska sluta och när min deff ska börja! Sjukt spännande. Men måste äta upp mig lite till innan. Det ordbegreppet trodde jag ALDRIG att jag Nathalie Svensson skulle använda! "Äta? nej jag ska fan banta" har det alltid varit innan. Ni kanske undrar vad som är skillnaden mellan bulk och deff? Jo det jag gör nu är att jag ligger på ett kalorieöverskott=bulk, vilket menas att jag behöver fett för att öka i muskelmassa. Jag kommer att "bulka" mars ut och from första april kommer jag att istället för att ligga på ett överskott, så kommer jag ligga på ett kalorieunderskott=deffa. Jaha varför gör man då detta? Se det som att "skala av en banan". Under bulken lägger man på sig i vikt och ökar i muskelmassa medans när man deffar "skalar" man bort fettmassan och bibehåller muskelmassan. Man framhäver sin "muskelmassa" alltså det resultatet man gjort hittils. Det svåra är som sagt att inte förlora sin muskelmassa under en deff, man vill minska fettmassan och bibehålla muskelmassan! Man ska va väldigt noggrann att räkna och välja rätt kalorier under en deff, alltså kalorierer som gör dig mätt. Det som är det tradiga med att gå från bulk till deff, är att först få äta väldigt mycket och sen ska du minska dina intag av mat väldigt hårt. Jag har kört liknande innan så tror inte de kommer bli så jobbigt för min del, men det återstår att se! Min strategi kommer att vara äta ofta och lite, jag kommer även ligga på ett -500 kaloriunderskott. Protein är väldigt viktigt, så mitt proteinpulver blir min älskling. Jag kommer dricka mycket vatten och inga kolhydrater och inget onödigt fett eller kalorier. Det gäller att hitta sin egen balans. Detta vet jag fungerar för mig men det kanske inte fungerar för dig? Vet du inte, prova! Du förlorar ingenting på att testa :) ! Detta ser jag fram emot så sjukt mycket, att få se det resultatet jag gjort hittills!#alltinggårbaramanvilldettillräckligtmycket

—————

Tillbaka



Skapa en hemsida gratis Webnode