Squat Squat Squat

Squat, I just love it!

Jag gör nästan alltid squats på alla mina gympass i veckan, sen vissa dagar är det mer fokus på rumpa/lår än andra dagar. Jädrar vad jag kämpar med rumpan just nu, men det börjar ske lite resultat sakta men säkert! Ett tips för ett gott cardio/rump pass, kör 30 min frisk power walk, när du kommer hem kör du 50 squats direkt, tar en paus på 20 sek sen kör du 25x3 med 15 sek paus emellan. Det svider och tro mig det kommer va värt det ;). Har fler övnigar för rumpan som jag kommer uppdatera inom kort som man kör direkt efter varandra.

This ass did not do the work by it self !